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专题 > 运动减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
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运动减肥 ( 别名:暂无 英文:The movement loses weight )最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。蛋白质能瞬间提高身体的活力。人要连续运动40分钟以上,脂肪才会燃烧。 [详细]

挂什么科:生活

是否医保:

多发人群:营养过剩,肥胖者

是否传染:

运动减肥治疗指南:

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温馨提示

1.对初练者,应遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量,有效地提高心肺功能,适应较大强度的运动量,这样消耗的热量也越多。

2.锻炼之后可吃豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类食物,来消除疲劳。

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运动减肥怎么做效果比较好
李兰群 主任医师 我要咨询
亲爱的咨询者您好,根据你提供的资料,按照身高体重比,你的这种情况算不上肥胖,可以饮食调养逐渐减低体重,每天多吃蔬菜水果,主食和肉类少吃,可以足量吃鱼虾...... 详细>>
小腿都是硬的这个会不会就是肌肉腿
李兰群 主任医师 我要咨询
很高兴为您解惑。根据你的情况,首先我认为你的减肥方法是对的,但要掌控活动的强度,你的情况有可能是引发了肌肉拉伤,建议你到健身房决定专业的健身房主教练根...... 详细>>
腹部有赘肉用什么方法可以减肥呢
李兰群 主任医师 我要咨询
减肥方法许多。在决定减肥方法时应以运动减肥和增加饮食为基础。不应当以口服药物为基础。已经开始培育步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,...... 详细>>
请问减肥有哪些方法呢
李兰群 主任医师 我要咨询
减肥方法许多。在决定减肥方法时应以物理减肥和增加饮食为基础。不应当以口服药物为基础。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行径减肥;④机械减肥;⑤桑...... 详细>>
如何运动减肥呢
李兰群 主任医师 我要咨询
减肥方法许多。在决定减肥方法时应以运动减肥和增加饮食为基础。不应当以口服药物为基础。已经开始培育步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,...... 详细>>

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